今回、初めて、攣ったあとも走り切れた。
きっとマラソンだからだと思う。
バレーやサッカーのような、ときたま瞬発系の
動きのあるスポーツは、
やはり攣ったあと、同じようなプレーをするのは無理なんだろう。
私は歩かないで走ったということに満足していたけど、
あとで録画した東京マラソンの中継を見たら、
2位の藤原選手がまともに40kmで攣っているじゃない。
ああ、あのバランスの崩れ方、同じだ～。
私も十数秒だけ映った映像でも、
蛇行して走っているのがわかる。
あそこ、銀座4丁目だったのか。
女子アナだけは気づいた。
つまり、マラソンでは攣っても走れる。
問題は、メンタル面がそれで折れてしまうこと。
今回は東京マラソンの夢のような大応援の中を走ったから、
メンタル面は折れるどころか、何度も持ち直させてもらった。
人って、気持ちさえ折れなければ、何でもできるんじゃないか？
だから次のレースは、もう少し抑えないで走ってみようと思う。
本当の失速は乳酸によるものだと思う。
そしてその次に困る失速は「疲労」によるもの。
たぶん突っ込みすぎて襲ってくる失速は、この2つなんだろう。
乳酸による失速は、筋肉自体が動こうとして、
乳酸がたまりにたまって脚が動かなくなるものだろう。
疲労による失速は、馬力を使いすぎて、
本当に内臓、循環器、すべてのものが疲れてしまうからだろう。
過去、いろんな失速を経験しているけど、
青梅と800m走以外は、突っ込みすぎによるものとは思えない。
自分の場合は、まだフルを気持ちよく完走できるだけの
筋力、筋持久力が備わっていないだけなんだ。
自分の筋持久力が、結局、どこまで持つかの話だけなのであって、
それ自体は、速く入ろうが、遅く入ろうが、
結局、ある一定のストレスを受けると、脚は攣るのだってこと。
今回の東京マラソンも、自分の場合、抑えに抑えて走ったはず。
なのにやはり30kmで脚が攣った。
初フルの荒川でさえ、攣ったのは32km。
荒川は最初ぶっ飛ばして、1km5分50秒ぐらいで入っちゃった。
今回は6分20秒ペースだったにもかかわらず攣った。
しかも初フルのときより2kmも早い地点で。
ここで仮説が成り立つ。
乳酸や疲労以外の原因で脚にくるのは、
地面との着地数によるのではないかということ。
だから、自分の場合は、
速い速度で走りきるより、ゆっくりジョギングで
長い時間かけるほうがつらいことが多々ある。
みんなに、つらくなるのは呼吸からか、脚からかって聞くと、
ほとんどの人が「呼吸から」と言う。
私は呼吸で苦しくなったことは、ない。
いつも最初に脚がだめになる。
もしも仮説どおりだとしたら、今後のレース、
抑えすぎて走る必要はないのではないか？ってこと。
抑えすぎると、歩幅が狭くなる。
すると歩数が増える。
結果、結局、脚がつる。
疲労による失速も
歩数が多いことに影響しているような気がする。
姿勢が崩れて腰が低くなると、一歩一歩の
衝撃度が違ってくる。
結論。
今後のレースは、
姿勢を意識して、省エネの走り方で、
んが、走りたい気持ちをあえて殺さず、
呼吸が苦しくない程度の速さMAX状態で
走りきればいいんじゃないかなってこと。
今度の湘南国際30kmで試してみます。
ただ最初の3kmは、脂肪が燃える状態になっていないので
飛ばさないけど。
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長野県
米労働省は6日、6月の雇用統計(季節調整済み)を発表した。発表によると、非農業部門の雇用者数は前月比13万2,000人増、失業率は５月と変わらずの4.5%と低水準が示された。雇用者増加幅は、前月の19万人を下回ったものの、市場予測値12 万5,000人は上回った。
米雇用者数は46か月連続で増加を示すことになった。特に教育、医療ケア、フードサービスなどの分野で雇用数の増加が見られた。また米建設業界でも雇用率を高めている。一方で、製造業、小売業、不動産業などでは雇用率の減少が示されている。
また米労働者平均賃金も6月はおだやかな上昇を示した。時間給労働者の平均賃金は5月から0.3%の上昇を示し、17.38ドルとなった。過去3か月で時間給労働者平均賃金は3.9%の上昇を示している。
今年半年間で、雇用者数は平均して月14万5,000人のペースでの増加を示したが、前年度の月平均18万9,000人の増加幅は下回る結果となった。
一方米連銀は、賃金上昇を注意深く監視しており、インフレを警戒している。米連銀は現在金利を5.25%に設定しており、年末まで据え置かれることが予測されている。
17日のロシア市場、大幅下落 米金融不安と原油安を嫌気
ロシア株式市場は大幅下落 米金融不安と原油価格急落のダブルパンチ
17日のロシア株式市場は、大幅下落。米証券大手ベアー・スターンズの事実上の破綻が明らかとなり、信用不安が高まったことに加え、史上最高値に上昇していた原油先物価格はじめ商品価格が世界経済減速による需要減懸念と利食い売りの動きに急落したことを嫌気した。
ロシア市場は主力株中心に売り込まれ、このところ急騰していた通信株も急落し、MICEX指数の下落幅は一時6%を越え、終値でも2月11日以来の1600割れとなった。MICEX指数は4.23%安の1582.02、RTS指数は3.56%安の1990.84で取引を終えた。ロシア取引時間後、米国株式市場大きく値を戻し、更に米公開市場委員会(FOMC)で大幅な追加利下げが予想される中、18日のロシア市場は買戻しが優勢となろう。ただ米国発の信用不安の根は深く、根本的な解決まで時間がかかりそうなことから、今後しばらくは下値模索の展開となりそうだ。
個別では鉄鋼最大手セヴェルスタリ(CHMF)が大幅安。EBITDA(利払い前・税引き前・減価償却前・償却前利益)が市場予想(39億ドル)を下回る36.8億ドル(約3504億円)に留まったことを嫌気した。労働コスト上昇と北米事業不振が主因。CEOは人員削減と顧客へのコスト移転により今後の収益性に自信を見せているものの、この日の終値は6.36%安の591.44ルーブルと大幅安を余儀なくされた。
米国株、乱高下 金融不安と景気後退懸念が深刻化したものの、18日の大幅利下げに期待をつなぐ
米国株式市場は乱高下した。ベアー・スターンズのJPモルガン・チェース(JPM)による救済合併から他の金融機関にも同様の深刻な事態が起こりうるとの不安が一気に高まり、寄付きからからダウ工業株平均は200ドル近くの大幅安となった。その後はJPMによる買収価格が非常に割安との見方が強まり、同行株の株価が急騰、一時ダウ平均は前週末比プラスとなった。
その後は市場予想を下回った鉱工業生産指数や指数算出来最悪となったニューヨーク州の製造業景気指数を改めて材料視して景気後退懸念が高まりを見せ、更に原油先物など商品価格の急落したことで素材関連が下落し、再び寄付き後の安値近辺まで下げた。
引け際には18日のFOMCでの大幅利下げへの期待が高まり、相場は回復、ダウ工業株平均は乱高下の末前日比0.18%高の11972.25で取引を終えた。
債券市場では信用不安の高まりから安全資産である米国債へ資金が流入、金利は低下した。特に資金流入の著しい3ヶ月もの国債の金利はほぼ50年ぶりの水準まで低下した。先物市場の期待値では18日の追加利下げ幅が1.00%以上となることを100%織り込み済みで、1.25%も26% ほど織り込んでいる。
為替市場では、アジア、欧州市場でドル売りの流れが一服し、米国株式市場もパニック的な下落とならなかったことで米国時間はドル買戻しとなった。
ニューヨーク原油は大幅続落、信用不安と景気減速懸念の高まりに利食い売りが殺到
ニューヨーク原油先物は、大幅続落。時間外取引で1バレル=111.80ドルの史上最高値を記録したものの、このところの急騰を受け、信用不安と景気減速懸念の高まりに一旦利益確定する売りが殺到、一時103ドル台まで下落した。その後は買い戻しが入り1バレル=105ドル台で取引を終えている。
金先物はドル安を受け史上最高値を連日で更新したものの、投資家が他市場での損失をカバーするために商品に売りを出したことから、上昇幅を縮めている。その他銅先物やトウモロコシ、小麦、大豆など農作物関連先物も換金売りに軒並み安となっている。
17日は世界最大の先物取引所米CMEグループが、ニューヨーク商業取引所(NYMEX)を94億ドル(約9149億円)で買収すると発表した。投資家にとって商品市場へのアクセスが容易となり、証拠金を効率的に運用できることから、より一層商品市場への資金流入が加速しそうだ。
(提供:ARUJI GATE証券株式会社)
※この記事は、日本初のロシア株 取扱証券会社であるARUJI GATE証券株式会社の提供です。日本で実際にロシア株の売買ができるほか、ロシアおよびロシア株に関する詳細な情報を発信しています。URL: http://www.arujigate.co.jp/
営業からシステム開発部に異動してきた加藤慎平。彼は単なる迷惑社員なのか？それとも・・・
三井住友海上火災保険 （産経新聞）
◇三井住友海上火災保険（31日）退任 取締役海老名健、遠藤勇、関俊彦▽（4月1日）取締役 東京本部長久保田光一、損害サポート本部長河津幸宏▽監査役 インターリスク総研社長海浪憲一、（東京企業第一本部長）新谷和夫▽退任 監査役山下尚▽（6月下旬）監査役（元監査役）山下尚▽退任 監査役野崎賛平
CSR（企業の社会的責任）への関心が高まっている。ハー・ストーリィは、女性・生活者の企業CSRの指標をまとめた。
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